Parliamo di obiettivi ben formati

Molto spesso si parla di obiettivi, di come raggiungere gli obiettivi, impostare obiettivi e via dicendo. Raggiungere gli obiettivi prefissati è una delle sfide che la vita ci propone, sia a livello professionale, lavorativo, che personale. Come tutti sappiamo, l’atto di fissare degli obiettivi abbraccia ogni aspetto della vita: dal modo in cui gestisci una relazione ad un [...]

Paura del fallimento: consigli pratici per gestirla e superarla

Ti è mai capitato di aver paura di non riuscire a realizzare qualcosa al punto tale da decidere di non provarci nemmeno? La paura di non riuscire a raggiungere i propri obiettivi può immobilizzare fino a tal punto di provocare in noi un senso di disfatta e di rinuncia. Chiaramente, quando permettiamo alla paura di fermare i [...]

Convinzioni limitanti: come scoprirle e superarle

I pensieri sono cose. Ogni volta che scegli di seguire un pensiero, questo si materializza nella tua mente. Da quando nasciamo e poi cresciamo assimiliamo miliardi di informazioni che arrivano dall’esterno, dalla famiglia, dagli insegnanti, dalla scuola, dalla società, dalle amicizie ecc e attraverso le nostre personali informazioni plasmiamo la nostra realtà individuale. Già, la [...]

Sindrome da rientro, un problema comune

La fine delle vacanze rappresenta frequentemente un momento “traumatico”, la sola idea di riprendere l’attività lavorativa o scolastica spesso genera pensieri spiacevoli che causano sofferenza, stress, disagio e possono persino rovinare gli ultimi giorni di riposo. Certo riprendere la vita quotidiana dopo le vacanze è dura per tutti ma c’è chi tramuta questa difficoltà in [...]

Gruppo dei pari: siamo la media delle cinque persone che frequentiamo maggiormente

Il gruppo dei pari è l’insieme di persone che ti circonda, che hai più vicine e con le quali condividi il tuo tempo (soprattutto il tempo libero). Tieni presente che il gruppo dei pari condiziona le tue aspirazioni e le tue convinzioni: se le persone che frequenti più spesso sono “pessimiste” e continuano a parlare [...]

Motivazione o auto-motivazione? Questione di scelta

Apparentemente sembra non esserci sostanziale differenza tra le parole motivazione e auto-motivazione; in realtà l’auto-motivazione è una grande capacità di attingere al proprio potenziale e risorse interiori che ci spingono ad agire riconoscendo il nostro valore, senza avere bisogno di conferme dalla società, dagli amici, dai parenti e dalle autorità. Contrariamente a quello che alcuni pensano, ogni [...]

Buone vacanze!

Eccoci qui, è estate, fa caldo e finalmente, dopo un anno di lavoro, sei pronto per le FERIE!!! Hai aspettato questo momento e, sia che tu resti a casa, sia che stia facendo le valigie, è finalmente ora di lasciarti alle spalle la routine lavorativa. E’ il periodo giusto per staccare dal lavoro e concentrarsi [...]

Smettila di lamentarti!

Quante volte abbiamo sentito persone che si lamentano continuamente, per un motivo o per l’altro, di quanto difficile sia la loro vita, di quanto duro e complicato sia lottare ogni giorno e di quanta sfortuna avessero. E quando dico "lamentarsi", non sto parlando di quei casi nei quali si discute dei problemi nel tentativo di [...]

Digital detox: cos’è la disintossicazione digitale e perché ne abbiamo bisogno

Oggi la dipendenza dalla tecnologia è una realtà diffusa e impattante tanto quanto le altre dipendenze, come quella da fumo, alcool o droghe. Il fenomeno della dipendenza da internet negli USA ha già il suo acronimo, ovvero IAD che sta per Internet Addiction Disorder, e anche qui in Italia è molto diffuso: secondo alcune ricerche in [...]

Come gestire e superare i momenti di ansia

Capita a chiunque di vivere situazioni che generano ansia, ma è necessario riuscire a tenerla sotto controllo per non farsi schiacciare dalle paure e dai timori che minacciano altrimenti di prendere il controllo di noi stessi. Voglio stimolarti ad utilizzare le risorse che hai per imparare a gestire i tuoi stati d’animo e usarli a tuo [...]