Digital detox: cos’è la disintossicazione digitale e perché ne abbiamo bisogno

Oggi la dipendenza dalla tecnologia è una realtà diffusa e impattante tanto quanto le altre dipendenze, come quella da fumo, alcool o droghe.
Il fenomeno della dipendenza da internet negli USA ha già il suo acronimo, ovvero IAD che sta per Internet Addiction Disorder, e anche qui in Italia è molto diffuso: secondo alcune ricerche in media controlliamo il nostro cellulare circa 221 volte al giorno.
Controllare messaggi, notifiche ed email è la routine. Controllarli in eccesso, però, può nuocere alla nostra produttività (e non solo).
La tecnologia, infatti, può condizionare il nostro ciclo sonno-veglia, il nostro umore, il nostro appetito e può innalzare il livello di stress. Continue reading “Digital detox: cos’è la disintossicazione digitale e perché ne abbiamo bisogno”