Dimagrire o rimettersi in forma: fallo con la testa!

Dieta

Quante volte hai iniziato una dieta con i migliori propositi senza però averla portata a termine?
Quante diete hai fatto per dimagrire, recuperando dopo pochi mesi quei chili persi con tanti sacrifici?

Il nostro benessere fisico è strettamente correlato al benessere mentale. È la mente a governare sul nostro corpo ed è da lì che dobbiamo partire se vogliamo intraprendere un cambiamento.

Innanzitutto partiamo dicendo che molti di noi confondono la parola dieta con la privazione o il contenimento del cibo, ma il vero significato della parola dieta significa stile di vita.

Dieta vs. Stile di vita: conoscere la differenza
Le diete possono aiutarti a perdere un po’ di peso temporaneamente.
Quasi il 70% delle persone a dieta riacquista tutto il peso perso durante la dieta.
Una dieta consiste nel modificare temporaneamente le tue abitudini alimentari per promuovere un determinato risultato – comunemente la perdita di peso – prima di tornare alle tue precedenti abitudini alimentari.
I cambiamenti dello stile di vita favoriscono il mantenimento del peso.
I cambiamenti dello stile di vita incorporano ciò che mangiamo insieme ad altri fattori che influenzano il peso e la salute, come l’attività fisica.

Fare cambiamenti di stile di vita sostenibili è fondamentale per la manutenzione del peso a lungo termine.

Prima di iniziare una qualsiasi dieta è molto importante raggiungere la giusta condizione mentale.
Devi essere convinto e determinato nell’affrontare tale cambiamento perché le tentazioni sono sempre dietro l’angolo. Basta una giornata storta o una preoccupazione per farti tuffare nel cibo consolatorio.

Attraverso il percorso di coaching imparerai a gestire quelle situazioni che possono allontanarti dal tuo obiettivo, andando a lavorare sulla focalizzazione del risultato.

Il coach NON ti propina diete, bevande o prodotti dimagranti miracolosi ma lavora sui tuoi punti di forza e sulle debolezze, ti aiuta a far leva sulle tue potenzialità per raggiungere risultati concreti.

Come procederemo:
1. Definiamo in modo corretto dell’obiettivo
2. Identifichiamo e attiviamo i punti determinanti per la motivazione necessari per raggiungere l’obiettivo. Questo è lo scopo, e si crea ragionando su cosa succederebbe di qui a x anni sia che tu decida di non cambiare nulla, e continuare come stai facendo, sia che invece tu decida definitivamente di prendere in mano la situazione e cambiare rotta
3. Definiamo il piano d’azione per raggiungere l’obiettivo in base alla situazione specifica
4. Identifichiamo e attiviamo un sistema di costante monitoraggio e motivazione
5. Impariamo ad adattare continuamente la rotta al fine di raggiungere l’obiettivo con la massima efficacia.

E tu hai seguito qualche dieta? Quali risultati hai ottenuto?
Contattami, stabiliremo obiettivi realistici e adotteremo modelli che è possibile sostenere per tutta la vita, invece di soluzioni rapide e temporanee.
Sei pronto per iniziare?

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